封鎖期間人們的睡眠質量變差?你也是嗎?

2020-06-11 10:54:32

來源:cnBeta

根據周三發表在《當代生物學》雜志上的一項新研究,由于COVID-19封鎖而在家中度過更多的時間,使人們有更多的時間睡覺--但這種睡眠并不安穩。這項來自瑞士巴塞爾大學的研究考察了奧地利、德國和瑞士從3月中旬到4月最嚴格的封鎖階段435人的睡眠模式。在家工作讓人們調整自己的睡眠時間,使之與自己的生物節律相匹配--經常晚睡晚起,并在工作日和周末之間保持更一致的睡眠,減少了所謂的 “假后返工時差”。

研究發現,新的時間表還增加了每晚平均15分鐘的睡眠時間。盡管如此,參與者報告說,睡眠質量還是下降了。

“通常,我們會期望假后返工時差的減少與睡眠質量改善的報告相關聯,”認知神經科學家和研究合作者Christine Blume在一份新聞稿中說。“然而,在我們的樣本中,整體睡眠質量下降。我們認為,在這次史無前例的COVID-19封鎖期間,自我感覺到的負擔大幅增加,可能已經超過了假后返工時差減少的其他有益影響。”

Blume表示,COVID-19大流行的壓力使睡眠質量變差,這并不令人感到意外。但她補充道,從睡眠健康的角度來看,睡眠時間和規律性的增加是一個積極的變化。


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